Как за 5 минут промять всю спину. Простое упражнение, горбатого исправит!

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ. ПОЛЬЗА: ЗАДЕЙСТВУЕТ ВСЕ МЫШЦЫ СПИНЫ В ТОМ ЧИСЛЕ ПРОДОЛЬНЫЕ ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА УЛУЧШАЕТ СИММЕТРИЮ РАЗРАБАТЫВАЕТ ПЛЕЧЕВЫЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ РАЗГРУЖАЕТ КРЕСТЕЦ И ПОЯСНИЦУ ВЫТЯГИВАЕТ ПОЗВОНОЧНИК. В КОНЦЕ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫПРЯМИЛИСЬ НОГИ, ПОЛЕЖАТЬ 1-2 МИНУТЫ, ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ, В ЭТОМ НАТЯНУТОМ ПОЛОЖЕНИИ НАПИШИТЕ, ХОТЕЛИ БЫ УЛУЧШАТЬ СВОЮ ОСАНКУ, ПРИМЕНЯЕТЕ ЧТО-НИБУДЬ ДЛЯ ЭТОГО?