Давайте сразу о наболевшем. Ну слишком мало еды люди стали потреблять. Тут есть две крайности, либо человек ест слишком много высококалорийной пищи и активно набирает вес. Либо человек сильно стремится потерять вес, а вместо него, теряет голову. Как это выглядит, спросите вы? А я вам отвечу - СЛИШКОМ МАЛО ЕДЫ в рационе. Часто вижу тарелки девочек, которые хотят быть стройными и там как всегда: минимум углеводов или полное их отсутствие, либо порции для птичек! Иногда общая калорийность за весь день не превышает 500-700 ккал. Это аномально мало для поддержания здоровья взрослого человека! Давайте сегодня положим край голодовкам и лишнему весу, разберемся в тех самых калориях и бжу. Летс гоу
ссылки:
ТГ канал: Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст:
таймкод:
00:00 - вступление
01:06 - как узнать свою норму еды в день?
02:51 - готовим завтрак, его калорийность и БЖУ
09:16 - про калории и БЖУ
12:37 - готовим обед
1 view
6
0
6 months ago 01:01:13 1
ГЛАВНАЯ ТАЙНА РАСКРЫТА [Топ Сикрет]
6 months ago 01:15:40 1
Евгения Винокурова: от ипотеки в Якутске до 10 миллиардов в месяц на недвижимости в Дубае.
6 months ago 00:08:57 1
Работает на 100%! Бесценные Правила Академика Смеяновича. О главной причине Старения мозга
6 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
6 months ago 01:11:08 1
[Top Secret History] - «ФОЛЬКСШТУРМ». ВСЯ ПРАВДА про Народное Ополчение Третьего Рейха.
6 months ago 00:23:33 1
Купил в Германии Белую машину 19 года - приехала Черная 18-го. Риски и Секреты покупки авто у Немцев