Зачем нужно укреплять мышцы диафрагмы таза + серия упражнений

Очень важно укрпелять мышцы диафрагмы таза. Во-первых, они отвечают за то, что держат все внутри нас, во вторых, у вас будет красивая осанка, и вы сможете избавиться от боли в пояснице. Очень хорошие упржнения во время и после беременности. Проконсультируйтесь с доктором прежде чем начинать делать эти, или какие-либо другие физические упражнения.