Йога для тазобедренных. Раскрытие лотоса. 35 минут

Представляю вам небольшую практику, которую я записала для вас в лесу под пение птичек и кваканье лягушек. (Так же иногда прорываются крики резвящихся неподалеку детей, сорри)) За полчаса комплекс поможет хорошо проработает тазобедренные суставы, делая их более подвижным, приблизит заветный лотос, также займемся спиной и плечами и хорошо их вытянем и разомнём. И предварительно немного поговорим о заветной падмасане или позе лотоса.🌸 Многие мечтают поскорее скрутить себя в кренделёк, жертвуя своими коленями, что делать глупо, ибо колени спасибо вам не скажут, будут сильно болеть и про лотос можно будет забыть надолго! Как же тогда действовать, если лотосом пока даже не пахнет? ☝Работать в первую очередь, нужно со своим тазобедренным суставом! Именно подвижный тазобедренный сустав позволяет нам спокойно принять самую популярную йогическую позу. Если взглянуть с точки зрения анатомии, то мы увидим, что ротация в тазобедренном у нас возможна по кругу, а колено сгибается и