Как вы и просили делимся с вами упражнением из нашего комплекса.
⠀
Поясничный лордоз и передний наклон таза обычно присутствуют в комплексе. К данному положению приводит и укорочение подвздошно поясничной мышцы, и спастика мышц внутренней поверхности бёдер, и гипертонус мышцы разгибателя позвоночника.
⠀
Как мы видим проблема многоуровневая и многофакторная и одним упражнением её не скорректировать. Нужно работать над растяжением подвздошно-поясничной мышцы, внутренней поверхности бёдер и мышцы разгибате