ТРЕНИРОВКИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА

ТАК ТРЕНИРОВАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР Основными особенностями тренировок Арнольда являются: БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ нагрузки (много упражнений, подходов и повторений) ЧАСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ (группа каждый день, через день или два раза в неделю) ТЯЖЕЛАЯ БАЗА (жимы, тяги, приседания) Эволюция программы проходила по пути РАСЩЕПЛЕНИЯ на дополнительные тренировочные дни (сначала все тело за раз, потом все тело за две тренировки, по итогу все тело за три тренировки) Акцент в тренировках был поставлен на ГРУДНЫ