Как похудеть без таблеток, спорта и эзотерики

Часто под изменениями подразумеваются изменения внешние - как похудеть, стать энергичнее и красивее. Человек начинает искать эффективные способы, как похудеть без диет, как похудеть за неделю - и на него обрушивается цунами непроверенной, а иногда и вредной информации. Нужно уметь отличать работающие инструменты для изменений от неработающих, которые придуманы маркетологами. Предлагаю разобраться, что такое правильное питание, расстройство пищевого поведения, и почему похудеть можно и без спорта. ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ ☼ НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:53 Социальная выгода изменений 01:53 Похудеть можно без спорта 04:25 Как противостоять давлению маркетологов 06:46 Почему мы заедаем стресс 09:13 Изменения нельзя останавливать 11:54 Заключение ≈≈≈≈≈≈≈