Проблемы с Упражнением Кегеля. Укрепление мышц тазового дна | Конференция Йога журнала 2024 #3
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
Каждая из женщин, хоть раз в жизни, но слышала про упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Ему придают большое значение в укреплении женского здоровья. Но проблема этого упражнения в том, что часто его недообъясняют.
При проведении исследования выяснилось, что только около 50% женщин выполняли это упражнение правильно. Остальные делали неправильно. Более того, зачастую, упражнение Кегеля выполнялось за счет натуживания и увеличения внутрибрюшного давления, что крайне не желательно и, более того, опасно.
Как же проверить, правильно ли вы выполняете упражнение Кегеля и как нужно его выполнять - ответы на эти вопросы смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Проблемы с упражнением Кегеля для мышц тазового дна
01:32 - Как проверить правильность выполнения Кегеля?
03:43 - Что такое упражнение Кегеля?
05:30 - Про тренажеры для тазового дна
06:45 - Роль запирательной мышцы и ротация бедра
08:34 - Упражнение для стимуляции глубокого слоя мышц тазового дна
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#упражнениекегеля #тазовоедно #йогадудина #йогатерапия #кегеля
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
407
105
7 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
7 months ago 00:25:59 1
Русские Изменят Мир. Провал Евреев
7 months ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
7 months ago 00:00:23 1
ЗАПЛАТИ НАЛОГИ И СПИ СПОКОЙНО (Реклама налоговой инспекции).
7 months ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
7 months ago 00:20:21 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
7 months ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
7 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
7 months ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
7 months ago 01:26:45 1
Матрица Физиева, “нашпигованный“ Оверим, Шилт, Хуст, Аэртс, Боньяски, борьба с “балдежом“ / ИГНАШОВ
7 months ago 00:27:24 1
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
7 months ago 00:00:59 1
Заготовка фашиста // Пионер среднего возраста #10 #shorts
7 months ago 00:05:32 1
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ЛЕЧАТ ВСЁ! Забытый метод эффективного лечения!
7 months ago 01:16:22 1
Сборник популярных песен 2024 года #22 ЛУЧШИЕ ПЕСНИ 2024
7 months ago 03:59:56 1
РУССКИЕ ХИТЫ 2023 - 2024 ▶ Новинки Музыки 2023 🎼 Русская Музыка 2023 ⬛ Топ Песен 2023 🎶 Хиты 2023
7 months ago 01:30:51 1
РУССКАЯ МУЗЫКА 2024 #21 ▶ Новинки Музыки 2024 🔵 Русские Хиты 2024 🙂Топ Музыка 2024 Новинки 🔊 Песни
7 months ago 00:20:21 1
Ирландия. Как нарисовать богатство? @posle_zavtra
7 months ago 00:09:56 1
Мастера скрывают эти 3 Секрета ручной циркулярной пилы
7 months ago 04:05:04 1
ПРЯМОЙ ЭФИР: пряжа и изделия на весну, ответы на вопросы
7 months ago 02:38:43 1
Вика Дмитриева о кризисе в отношениях, принятии себя и воспитании детей.
7 months ago 13:39:38 1
Евгений Ильичёв. ПОСЛЕДНИЙ КОНТАКТ. Аудиокнига. Фантастика. Триллер.
7 months ago 00:12:57 1
Пара, где у одного психическое расстройство: Саша и Аня | РАВНЫЕ
7 months ago 00:49:21 1
Михаил Куликов: “Источником любви может быть только Господь“//Дашулька задает вопросы