Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины | Йога журнал 2024 #5
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
Сегодня я покажу вам практический комплекс упражнений, который я проводила на мастер-классе Конференции Йога Журнала 2024. Комплекс направлен на раскрытие грудного отдела и снятия напряжение с реберно-позвоночного отдела.
Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на здоровье органов малого таза и брюшной полости. Об этих взаимосвязях я говорила в других моих видео с Конференции Йога Журнала.
Посмотреть их можно здесь:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Дыхание. Настрой на практику
01:36 - Прогибы и круговые движения
03:51 - Боковые вытяжения
05:08 - Скручивания и вытяжения
08:02 - Снятие напряжения со спины
09:30 - Упражнение “Собака мордой вниз“
12:04 - Скручивание в реберно-позвоночном отделе
13:51 - Боковые и диагональные вытяжения
16:02 - Раскрытие грудного отдела
16:40 - Завершение практики
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#йогатерапия #йогадудина #дыхание #грудной_отдел_позвоночника
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
415
194
6 months ago 00:11:00 1
Руководство по дыхательному методу Вима Хофа
6 months ago 01:18:09 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. А0. Урок 4
6 months ago 00:09:28 1
С КАКОГО МЕСТА НАЧИНАТЬ РАБОТУ С ТЕЛОМ. [Шишова О И.]
6 months ago 00:00:40 1
Вечерняя & утренняя практика Йоги
6 months ago 02:23:06 1
Фашизм и капитализм. Окончательное решение фашистского вопроса
6 months ago 00:02:48 1
Экологический мультфильм для детей “Мальчик и Земля“
6 months ago 00:10:27 1
урок 2 | создание продающей карточки товара для маркетплейсов ☆
6 months ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
6 months ago 00:33:23 1
ЭРА. Киноурок 28: МЕЧТА. Проект «О будущем»
6 months ago 02:20:58 1
Магия, чудо и гипноз: легендарные пианисты #ещенепознер
6 months ago 00:11:53 1
Как за 10 минут узнать свой талант в заработке и стать миллионером
6 months ago 00:03:42 1
Сегодня эта цифра исполнит вашу мечту.
6 months ago 00:03:25 1
203/ “ДЛ“ ИДУЩИХ“
6 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
6 months ago 01:42:15 1
ПОКОН. ИЗНАЧАЛИЕ. Путь Покона.#1 Волхв Огнь-Сварг-Владимир (Куровский)
6 months ago 00:48:40 1
1484. «КОН МАТРИЦЫ» прямой эфир, ю туб (10 СН)
6 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
6 months ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
6 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:00:53 1
Три золотых правила для каждой женщины #shorts
6 months ago 01:19:10 1
Квантовый Род. Работа с Родом в новой энергетике.
6 months ago 00:11:12 1
ЭТО СДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ / Остановка Внутреннего Диалога
6 months ago 00:08:38 1
Как стать врачом?! ЕГЭ / поступление в медицинский / выбор факультета / ординатура. Мой опыт и баллы
6 months ago 01:27:42 1
Самый удивительный человек, которого вы когда-либо видели — Бронислав Виногродский