Чувства: как понять и научиться контролировать. Секрет эмоционального интеллекта.

Чувства – это то, что делает нас людьми. Но почему с ними все так сложно? В этом выпуске мы поговорим об основных эмоциях: разберём, откуда они берутся, стоит ли с ними бороться и как они влияют на качество нашей жизни. Расскажем, почему каждая эмоция имеет свою ценность и как можно трансформировать их в нечто полезное. Обсудим эмоциональный интеллект и узнаем, можно ли ему научиться. В первом выпуске видеоподкаста ALEXSKIN мы взяли интервью у психолога Ольги Чалой. Оставляйте комментарии под этим видео, переходите по ссылке и узнайте результаты розыгрыша, который пройдет 1 октября 2024 года в 0:00 - в этом выпуске 1:42 - знакомство с экспертом 1:50 – почему сложно понять, что ты чувствуешь 2:12 – зачем нужны чувства, какие они бывают и как их различать? 4:06 - как распознать свои чувства, «заметить себя» 5:40 – почему важно уметь определять свои чувства? 8:23 – чувства и логика: как принимать решения? 9:32 – страх и стыд - помеха на пути к целям 9:55 – внутренний конфликт, причина появления 10:40 – что происходит, если игнорировать чувства 11:30 – дорога от игнорирования к зависимости 13:13 – выстраивание контакта с людьми 14:13 – про вину, различия вины и стыда 15:16 – что делать, если тебя не прощают 18:18 - «хорошие» и «плохие» чувства 19:41 – виды вины и стыда 22:16 – природа стыда и как с ним справиться 26:16 – признание своих чувств - уязвимость или смелость? 28:25 – про страх и способы его пережить 38:07 - техники проживания эмоций 39:18 – почему мы завидуем? 42:30 – трансформация стыда 45:48 – как измерить счастье? 46:48 - эмоции и чувства: в чем различие? 50:44 - как сохранить контакт с близкими 50:45 – что скрывается в злости и как ее выражать 54:40 – для чего нужна грусть? 59:07 – эмоциональный интеллект: можно ли ему научиться? 1:04:56 - как найти хорошего специалиста, терапевтические группы 1:05:50 - розыгрыш Ольга Чалая | психотерапевт, коуч, автор статей и ведущая тренингов: Telegram — Instagram* — Сообщество Alexskin Community: VK — Telegram — Instagram* — Сайт — OK — Сотрудничество: @ Александра Варяникова | основательница бренда Alexskin, интервьюер: Instagram* - Сотрудничество: 7 (925) 712-10-11 (WhatsApp) *принадлежит Мета, признана экстремистской в России