Утренняя йога в постели.

Хотите хорошую растяжку, гибкость, бОльший контроль над собственным телом без насилия над собой? В таком случае ежедневная растяжка не выходя из постели - то, что доктор прописал. Видео длится около 10 минут, самый экшен будет в середине, хотя я старалась использовать только текучие позы, в основном на растяжку, и дополнила их в конце двумя силовыми (те, кто хоть немного знакомы с йогой сразу их узнают). В каждой позе следует задерживаться 3-5 полных циклов дыхания (вдох выдох).