Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy
1⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО
✅Тунец консервированный рубленный - ½ банки;
✅Хлеб темный - 6 кусочков (~350г);
✅Авокадо - 1шт;
✅Сок лимона, сухой чеснок, чёрный молотый перец, соль - по вкусу;
✅Зелень и маслины для украшения.
Хлеб подсушиваем в тостере или на сухой сковороде. Авокадо разминаем вилочкой, добавляем сок лимона, соль, сухой чеснок и чёрный молотый перец. Перемешиваем и выкладываем на подсушенные хлеб. Сверху кусочки тунца (жидкость сливаем). Украшаем маслинами и укропом по желанию.
2⃣РОЛЛ С ОГУРЦОМ
✅Тунец консервированный рубленный - 1 банка;
✅Огурец - 1 длинный (~200г);
✅Яйца - 2шт;
✅Сметана 10% - 30г;
✅Чеснок - 1-2 зубчика;
Огурец нарезаем тонкими ломтиками вдоль с помощью овощечистки. Смешиваем отварные яйца, тунец без жидкости, измельченный чеснок и сметану. Выкладываем начинку на ломтики огурца и сворачиваем в ролл.
1⃣РОЛЛ ИЗ ЛАВАША С ТУНЦОМ, ОГУРЦОМ И САЛАТОМ
✅Тунец консервированный рубленный - ½ банки;
✅Листья салата;
✅Огурец - 100г;
✅Творожный сыр - 80г.
✅Лаваш - 70г.
Лаваш смазываем творожный сыром. На край выкладываем листья салата, сверху нарезанный брусочками огурец и тунец. Сворачиваем в ролл и нарезаем.
Большой выбор пп-рационов и пп-меню в тг-канале - “Я худею“. Подписывайтесь - BeGXCgcHlU9jYWIy
1 view
4
0
5 months ago 00:04:42 1
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
5 months ago 00:03:25 1
Концентрация | Урок 1 | Бесплатный курс от Рады Русских @RadaRusskikh
5 months ago 00:13:42 1
Вес растет просто так, что делать? | Регина Доктор
5 months ago 00:37:15 1
Кармический код или испытания, которые выбрала ваша душа, по дате рождения
5 months ago 00:16:13 1
«Самый богатый человек в Вавилоне». Джордж Клейсон. Книга за 16 минут.
5 months ago 00:10:07 1
Остатки пенопласта больше не выбрасываю! Эксперименты и применение!
5 months ago 00:01:15 1
Прогноз Владимира Жириновского по Ирану — это начало 3-й мировой!!!
5 months ago 00:14:43 1
Творожные КУЛИЧИ ☆ ВЛАЖНЫЕ!!! и очень ПРОСТЫЕ в приготовлении
5 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
5 months ago 00:18:59 1
Как выбрать дегидратор? | Большой обзор | Лучшая сушилка для овощей и фруктов
5 months ago 00:12:58 1
Салат, который ты должен есть каждый день!
5 months ago 00:06:50 1
Литература 10 класс (Урок№51 - Новаторство А.П. Чехова-драматурга.)
5 months ago 02:07:10 1
34. ПОСЛАННИК УТРЕННЕЙ ЗВЕЗДЫ ХРИСТОС И ЕГО УЧЕНИЕ В СВЕТЕ УЧЕНИЯ ШАМБАЛЫ. Дмитриева Л. П.
5 months ago 00:01:00 1
Преимущество маленьких собак. Кликер-дрессировка для жизни #дрессировкасобак #дрессировка #shorts
5 months ago 00:00:00 1
Долбим шахты вместе с Нерди !
5 months ago 00:04:40 1
Земляне. Земля в иллюминаторе (Трава у дома)
5 months ago 00:51:32 1
🔥ОЧЕНЬ УДОБНЫЕ НОСКИ🔥Носки с анатомической подошвой. Подробный мастер класс. Knitting socks
5 months ago 00:08:04 1
ТЕСТО ПРОСТО ПУХ! НЕ ЗРЯ ИХ ОБОЖАЮТ МИЛЛИОНЫ! Булочки СЛОЕНЫЕ или Турецкая Ачма | Еда на любой вкус
5 months ago 02:04:51 1
33. ПОСЛАННИК УТРЕННЕЙ ЗВЕЗДЫ ХРИСТОС И ЕГО УЧЕНИЕ В СВЕТЕ УЧЕНИЯ ШАМБАЛЫ. Дмитриева Л. П.
5 months ago 00:00:45 1
Уничтожение тли за 1 день: сода против тли #борьбастлей #тля #вредители #огород #сад #урожай #сода
5 months ago 00:25:06 1
Луч надежды! В приюте домашних животных “Полянка“.
5 months ago 00:05:10 1
Анет Сай - Не реви (Премьера клипа, 2021)
5 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
5 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети