Комплекс упражнений В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №6.

Комплекс упражнений В.И. Дикуля.Запишитесь на прием в центр В.И. Дикуля в Марьино 0:06 Исходное положение сидя на крае стула. Спина прямая, подбородок приподнят вверх, стопы на полу. Заводим обе руки за спину, кисти собираем в замок. На выдохе плавно сводим лопатки, разворачивая поочередно плечо и предплечье во внутрь, плавно приподнимая руки вверх, зафиксировав в конечном положении на 6-8 секунд. Плавно возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 8-