Грыжа шейного отдела. Упражнения В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Упражнения для лечения и профилактики грыжи шейного отдела позвоночника. Справиться с заболеваниями позвоночника Вам помогут в московских центрах В.И. Дикуля. 0:06 Исходное положение: сидя на стуле или фитболе, руки в замок перед собой. Грыжа шейного отдела. 0:11 На раз - выдох, плавный подъем рук вверх, вывести руки над головой, зафиксировать. Грыжа шейного отдела позвоночника. 0:19 На два – выдох, плавно опустить руки в исходное положение.Упражнен