Есть определенные правила выполнения приседа, соблюдая которые ты будешь качать 🍑 а не ноги:
⠀
👉🏻 распределяй опору на 3 точки стопы: пятку, большой палец и мизинец. При правильном включении стопы активируются ягодичные мышцы
⠀
👉🏻 Выполняй вариант «сумо». Ноги чуть больше ширины плеч, носки разворачиваем в сторону. Во время выполнения таз отводи назад, спину удерживай ровной
⠀
Но одного упражнения мало, если ты хочешь иметь красивые и подтянутые формы 🍑 приглашаем тебя на наш авторский курс «Бразильские ягодицы»
⠀
С тебя 30 минут в день, с нас комплексная программа, благодаря которой ты сможешь:
⠀
🍑 подтянуть ножки и создать аппетитные формы
🍫 наладить питание и перестать срываться на сладкое
🥰 полюбить свое тело и стать более уверенной
⠀
ПРИЗ за лучший результат 🔥 - iPhone 14
⠀
Старт курса 26 июня
____
Забронировать место можно по ссылке 👉🏻
#shorts #фитнес #спорт #тренер #упражнения #ягодицы #ноги
1 view
426
155
5 months ago 00:06:27 1
Ф.Шопен – Два вальса (До-диез минор и си минор) / Исполняет Монах Авель / НДК, София
5 months ago 00:18:13 1
Андроиды на производстве Ferrari | Сверхмощный альянс по развитию ИИ | Новости и прогноз Илона Маска
5 months ago 00:03:47 1
БЕРУ КАРТОШКУ! Пирожки теперь не делаю! Научил турецкий повар! Покоряет сразу!
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
5 months ago 00:08:07 1
МАГИЧЕСКАЯ БИТВА ЗА 8 МИНУТ. Jujutsu Kaisen
5 months ago 03:14:53 1
ВСЯ теория и ВСЕ качественные задачи №21 по Электростатике и Электричеству для ЕГЭ 2024| 500+ лайков
5 months ago 00:00:53 1
“Лежачий человек сутки ждёт!“ МЧС:“Ничего, подождёт“ #Оренбург #затопило
5 months ago 00:07:27 1
Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут
5 months ago 00:13:18 1
9 ВЕЩЕЙ, которые Мужчина НЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ с ЖЕНЩИНАМИ | Стоицизм
5 months ago 00:00:18 1
КАК ОТВЕЧАТЬ НА ВОПРОС КАК ДЕЛА?, ЧТОБЫ ВАС НЕ СГЛАЗИЛИ? 🔮 #эзотерика #обряды #ритуалы #таро
5 months ago 00:12:46 1
Уже 15 лет ТАК ДЕЛАЮ! Мало, сколько ни закрой! Краснодарский соус, ТКЕМАЛИ из слив на зиму!
5 months ago 00:19:20 1
Как правильнее делать дуа?
5 months ago 00:15:20 1
Нечто феноменальное происходит, когда тебе исполняется 33, 42/46, 60
5 months ago 00:08:01 1
Удивительно ЛЕГКО и БЫСТРО делать этого Милого ЕЖИКА из Ниток / Cute Pompom Hedgehog Easy making
5 months ago 00:18:57 1
Дарю вам ЗОЛОТУЮ ТАБЛЕТКУ для спасения бедных почв. Русский Народный Овсяный Кисель! По Распопову.
5 months ago 00:08:48 1
Ужин диабетика. Беляши. Да, жареные, с хрустящей корочкой и сочной начинкой. Без глютена
5 months ago 00:09:54 1
🌱ВОТ👉❗❗❗ПОЧЕМУ У ВАС НЕ РАСТЁТ ПЕТУНИЯ❓❗ПРИЧИНА И ЧТО ДЕЛАТЬ ❓❓❓#петуния #садогород #калибрахоа
5 months ago 03:04:11 1
MAFIA 2 | Друг или Враг? | Часть 4
5 months ago 00:07:40 1
🍗🔥 Приготовлено в кастрюле! Такое с грудкой вы точно никогда не делали!
5 months ago 00:08:51 1
Коррупция на АПК – чиновник травил скот из-за наживы! Самые громкие дела Генпрокуратуры Беларуси
5 months ago 02:31:50 1
Ромео и Джульетта. Уильям Шекспир. Постановка Анатолия Эфроса (1982)
5 months ago 01:32:52 1
Концерт духовной музыки к 20-летию ансамбля «Ключ разумения»
5 months ago 00:30:58 1
Общение с Духами Предков. Очень Мощная Необычная МЕДИТАЦИЯ-ритуал, которая заставит Вас прослезиться