Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с йогой | Урок 1

Йога для начинающих и курс “Первые шаги в йоге“- урок -знакомство с йоги. Здесь подробно даны базовые асаны и базовое дыхание хатха йоги для знакомства человека (тело, ум, дыхание) с практикой. После этих уроков вам будет легче и понятнее заниматься в любом классе, студии. Первый урок -Простой Комплекс Асан, включает балансовые асаны и асаны вытяжение. Второй урок -Добавляем простую силу, осваиваем ее учимся плавному переходу от одной асаны к другой. Третий урок: собираем все пройденное и составляем простую потоковую практику для новичка. 00:00 Введение в курс 01:43 Подготовка к практике 02:42 Сукхасана - удобная поза 04:10 Как правильно настраиваться на практику 07:42 Суставная гимнастика 12:56 Балансовые асаны - асаны стоя 23:40 Ваджасана - поза для отдыха 26:03 Асаны вытяжение 33:35 Шавасана Новичкам в йоге рекомендую следующие видео: