Начало сезона. Показываю тренировочный план

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ В АЛАНИИ С 5 по 14 января пройдут тренировочные сборы по триатлону в городе Алания (район Тосмур). Тренировки будут два раза в день. В спортивную часть программы включены: 🏊🏻‍♂️ 2 тренировки на открытой воде и 2 тренировки в бассейне (на них мы подробно разберём вашу технику, подберем упражнения для ее корректировки, отработаем ориентирование на открытой воде в условиях массовых заплывов и т.д.) 🚴‍♂️ велотренировки (из них будет: длинный заезд до 5-6 часов; тренировка в горах с набором высоты 750-1000м; интенсивная тренировка в зависимости от вашего уровня подготовки) 🏃🏼‍♂️ Беговые тренировки (поддерживающие и развивающие) В теоретическую часть программы включены следующие темы: -технические аспекты каждого вида в отдельности -тренировочные зоны, а также аЭробный порог, аНаэробный порог, МПК -Инструменты контроля интенсивности -Восстановление -Силовые тренировки -Как определить свои ограничители, как с ними работать -Питание в спорте на выносливость Обсудим дополнительно интересующие вас темы В практическую часть программы включены: тестирование на пороговые зоны с помощью лактометра и пульсометра. Для участников Кэмпа действует специальное предложение на размещение в нескольких ближайших отелях. Также будут доступны спортзал и сауна. И ещё много чего интересного… 👇🏻 Более подробно с условиями тренировочных сборов можно ознакомиться в моём инстаграмме @romariolysenko или перейти по ссылке в группу VRVt0W4VCG0xMThi