5 ноября. ИЗНОС (HALTS). Ежедневник ВДА

5 ноября ИЗНОС (HALTS) «Помните об ИЗНОСе (HALTS). Не становитесь слишком изможденным, злым, некормленым, одиноким, усталым и серьезным. Чересчур изможденному человеку легко сорваться. Делайте зарядку, высыпайтесь, ведите дневник и стремитесь к сбалансированному образу жизни». Большая красная книга, с. 427 Аббревиатура ИЗНОС хорошо известна во многих программах, основанных на Двенадцати шагах. Она означает Изможденный, Злой, Некормленый, Одинокий. Еще в конце часто добавляют букву «С», что значит «Серьезный». Эта буква может также означать «Страх», «Скорбь» или «Страдание» — чувства или условия, в которых мы находились большую часть своей жизни, не всегда осознавая оказываемое ими влияние. Когда в нашу жизнь приходит «С», с самим собой стоит обращаться еще мягче. Мы поняли, что игнорирование происходящего с нами не способно изменить ситуацию. Даже давние члены ВДА легко могут убедиться, что все их достижения улетают в трубу всякий раз, когда не решается вопрос ИЗНОСа (HALTS). Для исцеления в эти особо уязвимые времена можно обращаться к Высшей Силе, посещать встречи и общаться с другими членами ВДА. Мы осознаем, что эти вещи помогают поддерживать баланс в нашей жизни. Сегодня я напоминаю себе о том, что, когда мне плохо и я не понимаю, что со мной происходит, я буду помнить об ИЗНОСе (HALTS) и делать следующий верный шаг — это поможет мне позаботиться о себе с нежностью, как я того заслуживаю.