10 октября. Сверхбдительность. Ежедневник ВДА

10 октября Сверхбдительность «У взрослых детей ПТСР имеет тенденцию проявляться в сверхбдительном компульсивном поведении и трудно локализуемых ощущениях в теле. Словно наши тела «перепрошили» себя, чтобы защитить нас от серьезного вреда или же от вреда, который едва не был причинен». Большая красная книга, с. 178 Солдат быстро учат тому, что значит сверхбдительность: Смотри в оба! Враг рядом! В своей родной семье сверхбдительность мы ощущали постоянно. Если не быть начеку, то мы сами или кто-то из близких может пострадать. Испытывая все это, мы поклялись, что никогда не допустим такого в своих семьях. Но увы! Мы слишком хорошо заучили эти уроки. Как будто что-то щелкает, и мы словно входим в транс, крича, унижая или обзывая своих близких. Мы браним, угрожаем, хлопаем дверями и исчезаем в облаке пыли. Мы отталкиваем тех, кого любим больше всего. Мы стали живыми наследственными триггерами, порождающими сверхбдительность у тех, кого любим. Осознав, что превратились в источник насилия, мы ищем помощи на собраниях ВДA. Именно Шаги помогают нам выявить, в чем скрывается корень нашей сверхбдительности. Мы изучаем раздражители, запускающие в нас такую реакцию, чтобы попытаться определить, как и где они возникли. Триггеры, образовавшиеся в результате нашей сверхбдительности заставляют нас реагировать непостижимым образом, замирать, задержать дыхание, или дрожать как осиновый лист. Узнавая о них больше, в основе мы обычно находим страх и вину, и часто это заледеневшие чувства. Мы оживляем их, чтобы исцелить. Сегодня, заметив, что у меня срабатывают реакции сверхбдительности, я придержу коней и стану дышать глубже. Таким образом я буду заботиться о себе.