7 октября. Сдержанность. Ежедневник ВДА

7 октября Сдержанность «Сегодня, поступая компульсивно, я останавливаюсь и делаю передышку, чтобы обуздать свое поведение. Иногда мне нужно сказать вслух: „Я вверяю это Богу“». Большая красная книга, с. 138 Дома у нас есть автоматический контроль температуры. Подогрев не включается, пока термостат не определит, что воздух недостаточно теплый, а кондиционер не начнет работать в режиме реверса. Этот процесс модуляции (регулировки в соответствии с показателями или соотношением) отсутствовал в семьях, где мы выросли. Почти каждая жизненная ситуация либо вызывала максимальную реакцию, либо практически игнорировалась (отрицание). Родители могли бушевать из-за пробки на дороге, но никогда не обсуждать трагическую смерть члена семьи. Это отсутствие модуляции или сдержанности в ответ на жизненные события привело к тому, что большинство из нас отправилось во взрослую жизнь без эффективных образцов для подражания или адекватных способов справляться со своими эмоциями. У нас имелся переключатель только с двумя крайними положениями, и мы не понимали, почему. Мы взрывались гневом и были не в силах понять, по какой причине не можем скорбеть о серьезных жизненных событиях. Теперь мы знаем, что были запрограммированы стать такими. В ВДA, когда у нас есть Шаги и помощь попутчика, мы видим, что не одиноки. Мы обретаем душевный покой и можем вдумчиво оценить событие, после чего выработать план действий, если таковые потребуются. Мы учимся делать то, что от нас зависит, а затем — «Смирись и позволь Богу». Проходя через этот процесс, мы обретаем безмятежность. Сегодня я могу выбрать адекватный ответ на ситуацию. Мой выбор — НЕ использовать реактивное поведение или отрицание, которым я научился в детстве.