Упражнение на спину и пресс /abdominal exercises

Студия танца и пилатеса Олеси Астман Pilates workout/abdominal exercises Базовые упражнения для пресса — это наиболее эффективные движения, которые выполняются в первую очередь. Они растят силу и создают первоначальную форму пресса.Сильный пресс - это не только красиво, но и полезно! Упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром. Кроме того, во время их выполнения важно правильно дышать. Выдох должен сопровождать кульминацию наиболее на