ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА.

Если вы знаете инструмент - правила отменяются. Это самый подробный и понятный ГИД по техникам самопомощи, который вы встретите в интернете. Чтобы получить максимальную пользу и понимание, пожалуйста, смотрите фильм до конца. Моя миссия - это дать вам понимание процессов, чтобы вы могли адаптировать практики «самопомощи» под себя. Только понимая, КАК работает «МФР» - вы сможете эффективно пользоваться этой методикой и вставлять его в своих тренировки. Я расскажу о 3-х научно доказанных целей самостоятельного «Миофасциального релиза», как это работает с точки зрения физиологии и как самостоятельно регулировать мышечный тонус. Мы разберем разные техники самомассажа с помощью оборудования: Зачем нужно прокатывание «поперек волокон»? Зачем нам нужно «постукивание» ? Почему нужно иногда воздействовать быстро, а иногда медленно? И как это влияет на эффект от раскатывания ролика или мяча, и многое другое. Это первая - теоретическая часть фильма. Готовлю вторую, где будет чистая практика. Поставьте лайк на этот выпуск, чтобы я увидел активность и она вышла быстрее.