О внутреннем критике и «взращивании» самопринятия.
По сути, всё с чем и с кем мы имеем дело в жизни - это С СОБОЙ.
Причина любых человеческий страданий - это неприятие, ситуаций, себя, других, мира.
Как и (само)осуждение, так и (само)критика - это ни что иное, как внутренний конфликт, сопротивление и борьба «я» с собой самим или с миром, что собственно одно и тоже. А борьба и есть причина непрекращающейся боли.
Важно понимать, что критикующий «голос» - это не только собирательный образ представлений и выводов о себе, присвоенных ещё в детстве, но и ЗАЩИЩАЮЩИЙ останавливающий от разных «опрометчивых» или «недопустимых» действий механизм, а также давящий и толкающий на разные подвиги и достижения.
Нормальный был бы механизм, если б не был так прожорлив и слеп, и не вынуждал человека оставаться в дефиците, не удовлетворив свои истинные потребности, в угоду обслуживания и укрепления часто жертвенной позиции, потому критик токсичен.
В терапевтических подходах (в среднем по больнице) называют 3 таких критикующих режима:
🚩карающий критик ( самый деструктивный - обесценивающий, запугивающий и унижающий)
🚩требовательный критик («ты должен»)
🚩и критик, внушающий вину («из-за тебя (по)страдают другие люди»).
Еще раз: содержания каждого из этих режимов сложились ещё в детстве, из внушаемых ребёнку представлений взрослых и, позже, его собственных выводов о себе.
Нужно добавить оговорку, что голоса виноватящего и требующего критиков часто считают достаточно разумными, но лично я присоединяюсь к мнению, что любой критик разрушителен - он всегда слишком строг и ему всегда мало успехов и достижений.
Это только кажется, что без внутреннего критика человек не сдвинется с места. Я убеждаюсь на своём опыте, что это реально - научиться руководить собой и соблюдать именно свой баланс из «надо», «могу» и «хочу».
Если сильно-пресильно вкратце: что делать-то?
Во-первых понять, как механизм сложился, как устроен и для чего и принять его существование со всеми потрохами, как данность.
А чтобы перестать травиться самоощущениями от слов и инструкций внутреннего критика нам нужен ещё один внутренний голос. Голос принимающего и поддерживающего «защитника», внутренний голос любви.
При должной психологической работе и наращивании осознанности - критикующий голос станет тише и слабее, а самоподдерживающий и самопринимающий сильней.
В итоге. Чем отличается восприятие и реакции на критику, высказанную в любой форме, человека, который живет под влиянием критикующего голоса и человека с позицией самопринятия?
«Критикующий» будет защищаться, прятаться или нападать - меня сейчас поругали? Меня сейчас накажут?
«Принимающий» обдумает: может я действительно где-то допустил ошибку?
__
Посмотрите ролик, с 8ой минуты в нем я рассказала подробно на собственной ситуации, с которой успешно справилась спустя месяц психологических мучений, хороший алгоритм работы с обидой и внутренним критиком.
Первая часть ролика на улице - рассказываю, как появляется критикующий голос, о процессах и механизмах психики, о проекциях и представлениях и о том - как увидеть что-то новое, что-то кроме себя.
____
Друзья, я буду рада каким-нибудь дискуссиями, комментариям, сопереживаниям, резонансу, если есть.
Очень ценна честная обратная связь.♥️
1 просмотр
121
22
4 недели назад 00:14:59 1
Свободное время. Творчество художницы Анны Снаровой
4 недели назад 00:22:17 1
О внутреннем критике и взращивании самопринятия.
4 недели назад 00:55:32 1
О чем бардак в твоей квартире? Интерьер, ремонт и недвижимость Как определить тип человека по жилью?
4 недели назад 00:59:23 1
Мария Брюс: Из инфобиза в ювелирку // Как начать проявляться и вырасти в доходе
4 недели назад 00:19:20 1
Как избежать ловушек князя мира сего
4 недели назад 01:24:26 1
Как понять, кто ты? Вадим Демчог про целостность, масштаб личности и что с нами делает страх?
4 недели назад 00:18:29 1
«ТРИЕДИНОЕ ЗНАМЯ». Татьяна Деменко
4 недели назад 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
4 недели назад 01:58:29 1
Люди больше не смогут использовать это чтобы понять друг друга.. Рада Русских
4 недели назад 00:03:05 1
Ирина Дубцова & Natan – Давай обнимемся в последний раз (Official Video)
4 недели назад 00:11:17 1
Об Этом Знают Лишь Немногие Люди на Земле | Техники «удалённого просмотра» | Доктор Стивен Грир
4 недели назад 00:12:52 1
КОД СТАРЕНИЯ ВЗЛОМАН. КЛЮЧ ЧТОБЫ ЖИТЬ 100 лет!
4 недели назад 01:33:07 1
ПУТЬ СПАСЕНИЯ В 21 ВЕКЕ. Архимандрит Мелхиседек (Артюхин) и Виталий Заболотный
4 недели назад 00:11:44 1
ТОП-3 мотивации разбогатеть / Включи это видео, если нет сил / Гусейн Иманов
4 недели назад 00:20:55 1
Технология производства печатных плат (полный фильм)
4 недели назад 00:00:55 1
Путину показали новый электромобиль E-Neva
4 недели назад 00:19:46 1
Ощущение внутренней пустоты при пограничном расстройстве. Можно ли её заполнить.
4 недели назад 00:00:29 1
Как Перестать Бороться с Мыслями и Найти Внутренний Покой 💜 #пробуждение #просветление #эзотерика
4 недели назад 00:22:29 1
9 СПОСОБОВ УНИЧТОЖИТЬ Вашего Врага Без БОРЬБЫ | СТОИЦИЗМ
4 недели назад 00:01:31 1
Приглашаем Вас, стать частью духовного центра “Мистик Индия“!
4 недели назад 00:03:45 1
Олег Газманов - Мне не нравится дождь
4 недели назад 00:46:23 1
“Гольдберг-вариации“ И.С. Баха. Тайны и загадки. Презентация книги А.Ю. Великовского
4 недели назад 02:45:20 1
1001 вопрос о рубле, политике, прогнозах и людях | Ян Арт. Экономика за 1001 секунду. Часть 2
4 недели назад 01:24:21 1
Сахар. Документальный фильм о влиянии сахара на все внутренние органы