Растяжка в СРЕДУ. Оксана Ракитянская. Растяжка для начинающих. #сидимдома #фитнесдома

Эффективная растяжка для СРЕДЫ. Оставляйте ваши благодарности Продолжаем растягивать свое тело, чтобы не терять бодрость и рабочую эффективность. Особое внимание сегодня уделяется мышцам нижней части тела. Сегодня вам понадобятся два блока для йоги. Также подойдут одеяла, сложенные в несколько слоев. Не забывайте дышать. Чем глубже ваше дыхание, тем эффективнее растяжка. В этом видео вас ждёт: 00:16 - разминка 02:18 - разогрев тазобедренного сустава 03:25 - растяжка стоп и подъемов 07:40 - растягиваем мышцы ног 16:00 - заминка Не откладывайте на четверг то, что можно растянуть в среду. Хорошего дня. ------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на нас: ВКонтакте Facebook YouTube Google Одноклассники Twitter http