Одна из разновидностей теста на физическую подготовленность организма человека, созданная американским доктором Кеннетом Купером для армии США.
4 упражнения по 10 раз: отжимания, подносы ног к рукам, заведение ног за голову на пресс, разножка. Выполняем без остановок 4 круга. До 3 мин - отлично, до 4 мин - хорошо, больше 4 мин - плохо.
Противопоказания – нарушения сердечно-сосудистой системы, болезни сердца (для таких людей на канале есть специальный оздоровительный и лечебный раздел с упражнениями Ци Гун, вот плейлист:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ):
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ):
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ):
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН:
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ:
Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с Физподготовкой на канале:
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
ИНСТАГРАММ:
Группа вконтакте:
#тесткупера #выносливость #тренировка #кунгфу #единоборства
12 views
249
64
2 days ago 00:05:56 1
Эта посуда УБИВАЕТ твоё здоровье! Проверь свою прямо сейчас
1 week ago 00:14:50 3
80% ОЛИВКОВОГО МАСЛА – ПОДДЕЛКА! ВАШЕ В ИХ ЧИСЛЕ?
2 weeks ago 01:53:31 2
Начальник полиции склонял прокурора к совершению преступления?
2 weeks ago 01:24:59 3
🔥 БАТЯ АРБИТРАЖА: КАК ЗАРАБОТАТЬ МИЛЛИОНЫ $ НА КАЗИНО-ТРАФИКЕ?!
2 weeks ago 00:00:59 1
Жизненные Советы, которые Сделают тебя СИЛЬНЕЕ, Проверено лично!
3 weeks ago 00:03:15 1
Как избавиться от отёков на лице за 5 минут – комплекс на утро – ПРОВЕРЕНО на себе
3 weeks ago 01:39:36 31
СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000руб