ОБЗОР ЛУЧШИХ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК

00:03:04 - что такое тренировочная программа 00:04:16 - главная особенность тренировочных программ 00:09:51 - факторы, формирующие тренировочную программу 00:17:11 - какие факторы увеличивают или уменьшают нагрузку 00:22:37 - что такое сплит (программа тренировок) 00:25:05 - преимущества сплит 00:32:10 - все тело за раз (программа тренировок для новичков) 00:39:59 - сплит на 2 дня 00:45:50 - тройной сплит 00:55:50 - про сплит (профессиональная программа тренировок) 01:05:12 - высокоинтенсивные и высокообъем