Как научиться подтягиваться на одной руке?

Самое главное,что вы должны уметь делать,если нет противопоказаний и вы абсолютно здоровый человек-это научиться приседать и отжиматься. Следующий алгоритм действий - научись подтягиваться минимум 15 повторений - Виси на турнике на одной руке минимум 40 сек - Усложняй обычные подтягивания☝🏻при подтягивании делай акцент больше на одну руку (использовать можно сам турник,веревка,полотенце,резина) Я рассказал вам свой опыт и соответственно я применяю это в практике на своих подопечных Подписываемся: Инстаграм Максим Шароватов Контакт VK #тренер #персональныйтренер #тренеронлайн