Медитация на концентрацию внимания. SHAOLIN KUNG FU
Медитация на концентрацию внимания одна из простейших техник, которые практикуют начинающие. Освоив эту несложную базовую технику, можете считать, что начало положено.
Итак, приступим:
Встаньте поудобнее, расслабьтесь… Успокойте свои эмоции. Можете закрыть глаза, чтоб вас ничто не отвлекало. Растворите все ваши мысли и житейские проблемы в пустоте… Сосредоточьтесь на кончике вашего носа… Медленно, глубоко вдыхаем. Сначала низом живота, потом животом, грудью, приподнимая плечи… Слегка задерживаем дыхание… Медленный выдох… Внутренним зрением концентрируемся только на кончике носа… Вы должны чувствовать, представлять, ощущать, что ваш кончик носа как маленькая лампочка или маленький огонек, который разгорается при каждом вашем выдохе… Вдох… выдох… Огонек разгорается все сильнее и сильнее…
Ключевым моментом, и, пожалуй, самым трудным, является то, что мы должны в это время не впускать в голову никаких мыслей, сосредоточившись лишь на кончике носа. И как-раз в этот самый момент, я вас уверяю,
1 view
59
20
2 days ago 02:36:15 1
Химия Успеха - Прорыв в Науке! Открытия Черниговской и Других Ученых Соединились в Один Код
5 days ago 00:26:43 1
ИЮНЬ КАК ПЕРИОД ВАЖНЫХ ПЕРЕМЕН В СУДЬБЕ И ПОЛИТИКЕ * АСТРОЛОГ АЛЕКСАНДР ЗАРАЕВ
1 week ago 00:08:35 1
Женщина может тебя ПОСАДИТЬ. Смысл жизни Мужчины. Беседа с юристом (Часть 9)
3 weeks ago 00:28:26 3
Повышенная Тревога! Человечество Пробуждается Командование Аштара
3 weeks ago 01:24:13 1
Ответы на вопросы. Май 2025
4 weeks ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
4 weeks ago 00:14:10 2
Джо Диспенза: Веди Себя Так и Квантовое Поле Даст Тебе Всё
1 month ago 00:30:22 1
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
1 month ago 01:39:07 4
Имрам Крийя – о просветлении, программах души и смысле жизни. Как прийти к истинному Я
1 month ago 00:12:26 1
Кори Гуд: наше массовое творческое сознание влияет на время, пространство и материю.
1 month ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
1 month ago 00:30:46 1
Наступает Новая Эра! Послание Совета Света Плеяд Рива
1 month ago 00:59:04 17
Спроси чат GPT! Как умирает мышление
1 month ago 00:31:25 6
ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ! Совет Плеядианцев
1 month ago 00:31:45 1
🔆Песня-Аффирмация для Клеточного Обновления | Шаманская аффирмация для силы, исцеления и сияния души
1 month ago 01:43:17 1
Тайная Доктрина - Онлайн класс изучения. 2-я Станца, 3-я Шлока. 13 октября 2022
1 month ago 00:29:51 1
Впервые За Тысячелетие Совет Света Плеяд Риева
2 months ago 00:08:51 1
Исцеление звоном колоколов из горного хрусталя на месте силы Тотохе
2 months ago 00:11:57 1
Мощная медитация на снятие внутренних блоков
2 months ago 01:11:17 1
Контакт со Звёздными Учителями Света (1111 Гц) | Космическая Музыка Активация Кристаллической Души
2 months ago 00:08:32 1
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
2 months ago 00:09:37 1
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
2 months ago 00:43:05 2
Татьяна Черниговская: Как Управлять Эмоциями и Своей Жизнью в 2025! ❤️🧠
2 months ago 00:09:59 1
Как начать день, чтобы все получалось? Мощный утренний ритуал для успешного дня