Сопротивление приведению плеча, попеременное натяжение (тросовая машина)

Встаньте прямо, держа кабельную машину сбоку. Установите шкив в самое верхнее положение с прикрепленной ручкой. Встаньте твердо, активировав мышцы кора. Возьмитесь за ручку троса и потяните ее вниз и перед бедром. Медленно вернитесь в исходное положение, затем потяните ручку вниз и за бедро. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений. Не забывайте чередовать, когда тяга заканчивается после каждого повторения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление