«Рука за спиной/головой» Плечо внутреннее/наружное вращение AROM, стоя; 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, руки по бокам.
Сожмите кулак так, чтобы пальцы оказались вокруг больших пальцев.
Одним движением поднимите правый кулак над головой и вниз по спине как можно дальше, одновременно поднимая левый кулак вверх по спине как можно дальше.
Повторите движение, используя противоположные руки.
Продолжайте движение, чтобы завершить подход.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая
2 views
59
11
4 minutes ago 01:41:23 1
МОЛОДОЙ МАСТЕР. БОЕВИК, КОМЕДИЯ, ПРИКЛЮЧЕНИЯ. ЛЕГЕНДАРНЫЙ ФИЛЬМ!
4 minutes ago 00:02:42 1
Чувственное признание в любви Я хочу тебя! эти слова должна услышать каждая женщина Перекрестки души
6 minutes ago 00:16:10 11
Надела приятные леггинсы чтобы соблазнить парня на секс русское домашнее порно
13 minutes ago 01:32:46 1
ԱՄՆ-ը կդառնա ՀՀ իրական դաշնակիցը,թե՞ Փաշինյանի ձեռամբ,կմասնատի ՀՀ-ն Պուտինի,Էրդողան-ալիևի և ՄԻ6 միջև
14 minutes ago 00:03:06 1
MIRAVI - Воля (official mood video, 2024)
15 minutes ago 00:10:14 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО