Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лежа лицом вниз, подложите под плечо свернутое полотенце. Оторвите предплечье от кровати так, чтобы локоть находился под прямым углом. Держите гирю.
Переместите руку назад, поднимая вес к потолку ладонью вверх. Подумайте о том, чтобы держать плечо слегка втянутым в плечевую впадину.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеление #Полотенце
1 view
8
3
4 months ago 01:04:32 1
Белуха. Фильм-восхождение
4 months ago 00:00:50 1
Россия украина война сегодня 2024. Ланцет в действии. Прилёт Искандера. Серия №115 #поисктехники
4 months ago 00:10:09 1
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.
4 months ago 00:07:30 1
Техника наматывания шелковой нити, упражнения цигун | Массаж 8-ми главных точек зоны живота
4 months ago 00:04:48 1
Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза
4 months ago 00:00:46 11
Ротация бедер со #StickMobility
4 months ago 01:27:03 30.7K
ALANA O. Программа Музыка Новых от
4 months ago 00:07:03 1
Ротационный формовочный Мини станок. Руководство по самостоятельной сборке.
4 months ago 00:04:35 1
“Я ОТРЕКАЮСЬ ОТ ПУТИНА!!!“ Хит! Танцуют все!)
4 months ago 00:03:06 93
Очень крутая тренировка для ягодиц с гантелями🔥
5 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
5 months ago 00:00:16 42
Боковая планка с ротацией внутрь
5 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
5 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
5 months ago 00:10:04 1
Почему наши клиенты выбирают ТЕРМОЛОС? Объясняем все преимущества станции, показываем станцию внутри
5 months ago 00:00:47 65
Кадры уничтожения FPV-дроном бронетранспортера ВСУ вместе с экипажем внутри
5 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
5 months ago 00:14:55 1
Ищем причину боли в ягодицах | 10 тестов для врача | Доктор Епифанов
5 months ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических
5 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
5 months ago 00:08:27 3.5K
Электрический котёл – Zota «MK-X»
5 months ago 01:38:15 1
Мамиев Live#20 Как повлияет теракт на ситуацию в стране? Террористы и диверсанты, в чем разница?
5 months ago 02:24:04 1
Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций
6 months ago 00:02:01 24
УГИЛ озвучило новую нижнюю возрастную планку мобилизации - 20 лет