Рисунок 4 Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, сидя 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения. Скрестите ногу с симптомами, на которую опирается лодыжка, на противоположное колено. Слегка надавливайте на колено, наклоняясь вперед, увеличивая глубину растяжения. Удерживая это положение, вы должны почувствовать комфортное напряжение без боли. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая