“Планка (высокая) в щуку“ Стабилизация ядра/лопатки, стопы в TRX
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте на колени под удлиненными ремнями TRX и положите ноги на ручки.
Напрягите мышцы живота и поднимите колени вверх, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног.
Держа ноги прямыми, используйте мышцы кора, чтобы подтянуть ступни к плечам, поднимая бедра вверх и перемещая тело в положение складного ножа.
Контролируйте движение, опуская ноги назад в исходное положение, чтобы повторить упражнение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Протягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
1 view
26
5
4 hours ago 00:01:22 1
Трейлер к сериалу « Капкан »
7 hours ago 01:20:28 1
AtomRC THEER / О ЧЕМ УМОЛЧАЛИ ИНФЛЮЕНСЕРЫ / БОЛЬШОЙ ОБЪЕКТИВНЫЙ ОБЗОР /
14 hours ago 01:35:41 1
Нейросети грозят глобальной катастрофой в 2020-х? | Сергей Марков
1 day ago 00:23:56 1
Крупнейшая налоговая реформа России. Кому выгодно? // Олег Комолов. Числа недели.
2 days ago 00:06:10 1
Вы больше никогда не ошибётесь! Как набрать правильное количество петель и попасть в размер легко!
2 days ago 00:11:46 1
Философия шефа. Сериал Кухня
3 days ago 00:22:47 1
ОБЗОР ЕДЫ ИЗ ПОЛИТЕХА: что едят студенты?
3 days ago 00:14:42 1
Экономия газа БЫЛА НАПРАСНА! Франция идёт НА ОТЧАЯННЫЕ МЕРЫ
3 days ago 01:35:51 1
Спектакль Игры Женщин.
3 days ago 00:40:27 1
Как хобби превратить в профессию и не потерять себя в погоне за прибылью?
4 days ago 00:10:05 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ РУК *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
4 days ago 00:01:30 1
Кухня- гостиная .Мебель на заказ в Анапе M-STUDIO-studio.#кухня #мебель #твзона #кухняназаказ #home
4 days ago 00:00:50 1
Отчетный концерт 2024 🩷
5 days ago 00:42:46 692
Ему Нет и Не Было Равных... Путь Великого Бувайсара Сайтиева на Олимп!
5 days ago 00:06:45 29
Обзор и тесты производительного ноутбука с сенсорным экраном ASUS Zenbook Pro 14 OLED (UX6404VV)
1 week ago 01:35:53 225
НАШЕ ВРЕМЯ
1 week ago 00:13:57 1
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
1 week ago 00:03:24 1
Ikon Autograph Snow3 - новинка завода Nokian / Во что превратили Hakkapelita R3.
1 week ago 00:01:38 2.5K
Там, где наш дом: Хакасия (2024) | Трейлер фильма
1 week ago 00:02:00 1.5K
Программа летних школьных лагерей в Брянске оказалась насыщенной
1 week ago 00:02:24 1
Emilia Pérez - Bande-annonce officielle HD
1 week ago 00:14:46 8
Итоги 30-тилетия работы Нотариальной палаты Карелии подведены
2 weeks ago 00:41:56 1
Вебинар профессора А.Л.Каткова “Homo Stabilis -Человек Устойчивый“
2 weeks ago 00:02:57 5
Предзащита в рамках научно-технической конференции ЕВРАЗ ЗСМК