Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, ноги на ширине бедер, а пальцы ног слегка выверните наружу.
Держите гантель в вертикальном положении так, чтобы обе руки сжимали вес и поддерживали ее грудью.
Присядьте прямо между ступнями, удерживая верхнюю часть тела в вертикальном положении.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный
1 view
16
1
2 weeks ago 02:24:51 1
КУБОК WPFP 2024. МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ. АРТЕМЬЕВ. БЕЛКИН. КАЛМЫКОВ, АНАНИН. DINO MC 47. МАЧЕТЕ
3 weeks ago 00:07:19 344
ПОБЕДА ИЛИ ПРОИГРЫШ? 🤔 | Кубок Абрау-Дюрсо
3 weeks ago 00:02:01 60
В погоне за заветным значком: в донской столице прошел фестиваль ГТО
1 month ago 07:54:35 379
- Открытый Национальный Кубок, Ставрополь - СК “Перец“
1 month ago 08:38:23 1.5K
- Открытый Национальный Кубок, Ставрополь - СК “Перец“
2 months ago 00:33:31 381
🔥 Кубок Николая Каганского: Турнир ПРО Атлетов с Призовым Фондом 10 МЛН РУБЛЕЙ! 🏆 Интервью и Эмоции/Обзор
3 months ago 00:13:34 10
Жим в 220 кг и больше. Разговор о Титанах. Вопрос по Худаярову
5 months ago 00:00:11 2
Шевченко Никита 125 кг, приседания, Волгоград
5 months ago 00:00:15 3
Сеняев Кирилл 105 кг, приседания, Волгоград
5 months ago 00:00:06 2
Закиров Артём 87.5 кг приседания Волгоград
6 months ago 00:00:20 4
Кубок приседания с гирей
6 months ago 00:00:42 4
Кубок приседания с гантелями
6 months ago 00:00:33 3
«Приседание, кубок» Укрепление нижней части тела, с гантелями; 01
6 months ago 00:00:36 2
Тазовое дно - кубок сумо приседания
6 months ago 00:00:54 9
“Приседание, кубок“ Базовое, как прижать шарнир к стене
6 months ago 00:00:25 2
«Приседание, кубок» Укрепление нижней части тела, с гантелями; 02
6 months ago 00:01:00 1
«Приседание, кубок» Укрепление нижней части тела, с гирей