Удары ногами по подколенному сухожилию лежа Усиление сгибания колена, против стабилизирующего мяча - с партнером
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте на спину на коврик.
Попросите партнера держать большой мяч для стабилизации на задней поверхности ваших бедер.
Напрягите мышцы кора и ягодиц и держите тело неподвижно.
Согните ноги, подтягивая пальцы ног вверх по направлению к голеням.
Поочередно ударяйте пятками по мячу стабильности в быстром темпе.
Выпрямляя одну ногу, ударьте другой ногой по мячу для стабилизации.
Продолжайте в высоком темпе
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Ассистент #Мяч___большой #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Лежа #Скорость_и_ловкость #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела
1 view
21
7
4 weeks ago 00:01:19 1
🔴 Леомакс отзывы о товарах наколенник ⚠ Ортез купить в минске
4 weeks ago 00:01:19 1
⚪ КАК СТИРАТЬ БАНДАЖ ДЛЯ КОЛЕНА 👍 ТУТОР КОЛЕННЫЙ КУПИТЬ МОСКВА
4 weeks ago 00:00:27 2.3K
В центре Москвы бородачи устроили перестрелку возле кафе: они пытались выяснить отношения
На кадрах видно как один из мужчин на
4 weeks ago 00:02:00 65
Interesting News
4 weeks ago 00:00:27 4
️ Московская прокуратура делится кадрами момента стрельбы у Кофемании на Большой Никитской
4 weeks ago 00:01:43 4
8 небольших движений, которые дают мощный толчок бегунам 💯
Бег — это больше, чем просто отмеривание миль, это развитие силы!
4 weeks ago 00:01:42 1
🚀 КАК ДОБИТЬСЯ ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔵 КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА МЕСЯЦ В Д
4 weeks ago 00:01:03 98
Россия Матушка
4 weeks ago 00:01:19 2
SILAPRO СУППОРТ НА КОЛЕНО
4 weeks ago 00:00:25 760
Zoro, лучшие моменты удары ногами в бою.mp4
4 weeks ago 00:01:20 4
️Молодой спелеолог обнаружил новую пещеру и “застрял“ под землёй
4 weeks ago 00:01:15 2
Здесь рыба есть. И риски тоже! На Шершневском водохранилище проведен масштабный межведомственный рейд
4 weeks ago 00:00:19 1
️Житель поселка Солнечнодольска признан виновным в избиении до смерти знакомого (ч. 4 ст. 111 УК РФ)
4 weeks ago 00:01:19 1
💯 DONJOY ОРТЕЗ КОЛЕННЫЙ КУПИТЬ
4 weeks ago 00:40:30 5
Атака клонов или возвращение короля | Футбольная Своя игра | Выпуск № 48
4 weeks ago 00:07:21 104
[Папай] Подборка уличных драк 😉#драка #бои 2022#fight почти проф
4 weeks ago 00:01:19 1
НУГА БЕСТ НАКОЛЕННИКИ ИНСТРУКЦИЯ
4 weeks ago 00:00:32 1
☠️ 💪 Курс №2 - Мощнейшие ТОП-5 Комбо!
4 weeks ago 00:00:38 2
⚡️👊 Курс №1 - Улучшим передвижение и силу удара!
4 weeks ago 00:00:27 4.3K
Шок-видео!
4 weeks ago 00:50:22 24
Принципы успеха в жизни, финансах, здоровье, счастье - встреча с миллиардером Бодо Шефер (багамский тренер, наставник)
4 weeks ago 00:01:19 1
Ортезы что это ⭐ Аптека орто
4 weeks ago 00:00:15 8.5K
- : Удар ногой по голове
4 weeks ago 00:01:19 1
💣 KS 601 ОРТЕЗ НАКОЛЕННИК НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ 💡 БАНДАЖ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА КОМФОРТ