Встаньте прямо и аккуратно сожмите лопатки.
Одну руку заведите за спину.
Постарайтесь дотянуться до спины как можно глубже.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Разгибание #Независимый #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Старший #Плечевой_пояс #Стоя
1 view
11
4
1 week ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
1 week ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
1 week ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
1 week ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
1 week ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 week ago 00:18:43 5
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
1 week ago 00:13:31 13
Накачать пресс и мышцы спины
1 week ago 00:03:00 1
madval и murmelon играют в crossout не разгибающиеся
1 week ago 00:01:09 1
Краниосакральный ритм. Флексия и экстензия в теле человека
1 week ago 00:00:59 78
🤩 ТОП 15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
Собрал для вас подборку из 15 упражнений с одной гирей, которые чаще всего
1 week ago 00:00:10 1
Разгибание спины BOOTY BUILDER
1 week ago 00:33:42 2
БЕШЕННЫЕ САЗАНЫ РАЗГИБАЮТ КРЮЧКИ!РЫБАЛКА В АСТРАХАНИ!ЖОР САЗАНА!ОСЕНЬ В АСТРАХАНИ!РЕЧНЫЕ МОНСТРЫ!!!!
1 week ago 00:13:25 2
АСТРАХАНЬ ОКТЯБРЬ | ДЕЛЬТА ВОЛГИ ЧАСТЬ 3 | САЗАН РАЗГИБАЕТ КРЮЧКИ | БЕШЕННЫЕ ПОКЛЕВКИ ОДНА ЗА ДРУГОЙ
1 week ago 00:01:01 1
Гребной тренажер
2 weeks ago 00:07:33 1
БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ 🔴 НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА
2 weeks ago 00:00:10 4
Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)
2 weeks ago 00:00:11 1
Разгибание голени в блочном тренажере в эксцентрическом (уступающий) режиме (две ноги)
2 weeks ago 00:00:12 1
Разгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (две ноги)
2 weeks ago 00:00:16 1
Разгибание голени в блочном тренажере в эксцентрическом (уступающий) режиме (одна нога)
2 weeks ago 00:00:18 1
Разгибание спины в положение лежа “лодочка“
2 weeks ago 00:00:27 1
Сгибание/разгибание плеча с мячом двумя руками в бассейне
2 weeks ago 00:00:19 1
Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом
2 weeks ago 00:00:22 1
Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)
2 weeks ago 00:00:20 1
Сгибание (разгибание) плеча при помощи здоровой руки в положение лежа на спине