Плечо наружного вращения усиление эксцентриковое, с лентой, в сторону, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо так, чтобы здоровая сторона была ближе к надежному эспандеру, завязанному на уровне талии. Держите другой конец в руке пораженного плеча локтем под углом 90 градусов. Другой рукой поверните предплечье наружу в максимально удобное положение. Отпустите другую руку и используйте только пораженную сторону, чтобы медленно вернуться в исходное положение. Не позволяйте плечу пожимать плечами. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная