Кошка и верблюд Туловище сгибание/разгибание АРОН, четвероногое 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните на четвереньках, спина в нейтральном положении. Выгните спину, поднимая голову вверх и выталкивая копчик наружу, делая блюдо с позвоночником. Задержитесь в этом положении. Затем согните спину, подвернув голову и копчик внутрь и подтянув пупок к позвоночнику, сделав изгиб через спину. Задержитесь в этом положении, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Шейный_отдел #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная