Гребь, воин Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на одну ногу, держа в каждой руке по гире.
Сохраняя прямую линию от головы до другой ноги, наклонитесь вперед, уравновешивая другую ногу назад.
Цель состоит в том, чтобы ваша спина и поднятая ступня были горизонтально, а руки свисали до пола.
Удерживая это положение, сожмите лопатки вместе и согните руки в локтях, отводя их в стороны.
Управляйте движением, опуская руки обратно вниз и возвращаясь в исходное вертикальное положение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила___выносливость_контроль #Все_тело #Веса #свободно
1 view
70
10
1 week ago 00:06:04 1
МАЧЕТЕ - Ныряй без остатка (Official Music Video). Горный Алтай. 2019
1 week ago 00:05:09 1
Святослав Храбрый. Иду на Вы.
2 weeks ago 00:00:52 1
Мир Спасет Любовь #MACHETE
2 weeks ago 00:04:59 1
МАЧЕТЕ Ныряй без остатка
3 weeks ago 00:23:43 19
❇️ Почему докрещенский период истории Руси был большой головной болью советских историков и идеологов
3 months ago 00:23:44 1
Почему докрещенский период истории Руси был большой головной болью советских историков и идеологов
3 months ago 00:00:44 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 01
3 months ago 00:00:45 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 02
9 months ago 00:26:57 1
1317 БХАГАВАД ГИТА КАК ОНА ЕСТЬ НЕАВТОРИТЕТНОЕ ПИСАНИЕ 4
11 months ago 00:26:49 1
МАЛИНА 2 + ГИС ЖКХ | Скидка или Бизнес? | Клиент или Предприниматель?
2 years ago 00:06:03 2.1K
“Ныряй без остатка“ Мачете
3 years ago 00:04:17 2
Греб@ный стыд!!! Толпа хочет “отменить“ Тони Старка/За что? При чем тут Сокол и Зимний солдат?
4 years ago 00:23:43 73
Почему докрещенский период истории Руси был большой головной болью советских ист
4 years ago 00:05:50 7
Легендарные боксёры на скакалке / Legendary boxers are jumping on the rope.
4 years ago 00:04:10 7
Школа Воинов. Учим инди греб - базовый трюк любого паудервоина