Высоко поднятые колени Прыжок вперед 2/назад 1, барьеры подряд 01

Спорт // #Спорт Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними. Встаньте одним концом лицом к препятствиям и присядьте на корточки. Подпрыгните вверх и перепрыгните через первые два препятствия, прорвавшись сквозь ноги, и мягко приземлитесь, согнув колени и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед. Перепрыгните назад через последнее препятствие из положения приседа. Повторите эту последовательность, перепрыгивая вперед через два, а затем назад через один. Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Барьеры #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя