Тяга широчайшей мышцы спины Укрепление приведения плеча, с тросом (высокое), одна рука, стоя на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Возьмитесь за ручку одной рукой. Найдите удобное положение на коленях, лицом к тросовой машине, и возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руку близко к телу. Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Спина #Депрессия #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Стоя_на_коленях #Машина___сопротивление_веса #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление