Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Поднимитесь на ступеньку одной ногой. Слегка напрягите мышцы нижней части живота. Другую ногу отведите назад и слегка вытяните ее вниз. Не позволяйте пояснице провисать. Задержитесь в этом положении на мгновение и поменяйте ногу.
Примечание: Держите бедра ровно на протяжении всего движения.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
4 views
34
8
2 hours ago 00:01:21 1
[АВРОРА⭕NOCOMMENT] “ВЫГЛЯДИШЬ НА ВСЕ 100“ | РОСТ И ПАДЕНИЕ ДОЛЛАРА
2 hours ago 00:22:01 1
Вы никогда не похудеете, пока не поймете это! Простой способ избавиться от живота после 40 лет
2 hours ago 00:01:39 1
Самые навороченные часы
8 hours ago 00:10:52 1
НА ЭТИХ КЕЙСАХ ПОВЫСИЛИ ШАНСЫ на ОКУП!? А hotpizza умеет удивлять...
9 hours ago 00:02:42 1
Владимир Дадали о витаминах и минералах в продуктах питания
12 hours ago 00:04:35 8
Узкий и искаженный взгляд на мир. Читаем заметки по геостратегии А.Ю Школьникова. #геостратегия
13 hours ago 00:00:07 1
Рейтинг знаков зодиака по здоровью
15 hours ago 00:03:59 1
Термо-инфракрасный массажёр FOHOW
16 hours ago 00:27:38 1
Мошенник хотел меня кинуть на деньги, а в итоге слил мне всю информацию со своей работы
17 hours ago 01:24:25 2
Андрей Гострый: сохраните ясность ума и здоровье Мозга - советы и техники для Долголетия
18 hours ago 01:26:16 64
КАК НАЙТИ СВОЕГО ЧЕЛОВЕКА В 21 ВЕКЕ Подкаст с Никитой и Полиной Метелица
2 days ago 00:03:14 315
Елена Слобожанинова. Какие профнавыки развивать, чтобы получать прибавку в зарплате
2 days ago 00:07:02 1
💊КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И СОДА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 days ago 00:39:20 4
✅ + Как перестать грешить? - говорит Демон Мамона. Бог Душа Дух Космос Вселенная. Улучшенный Звук.
2 days ago 00:39:20 1
✅ Как перестать грешить? - говорит Демон Мамона. Бог Душа Дух Космос Вселенная. Улучшенный Звук. 4K
2 days ago 00:24:37 4
✅+Какая Польза от Эгрегоров? - говорят Высшие Силы. Бог Душа Дух Космос Вселенная Улучшенный Звук 4K