Приседания с гантелями с поднятой пяткой

Встаньте, приподняв пятки на выступ или низкую доску. Держите по гантели в каждой руке. Убедитесь, что пальцы ног находятся на полу, а ступни на ширине плеч. Присядьте на корточки как можно ниже, отводя бедра назад назад и следя за тем, чтобы колени двигались вперед над пальцами ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подросток #Веса #свободный