Планка (высокая) Стабилизация ядра/лопатки, перемещение рук вперед/назад (двусторонняя)

Спорт // #Спорт Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке. Убедитесь, что ремни длинные. Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки. Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли. Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий. Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть. Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до пяток, двигайте обеими руками вперед и назад в одинаковом темпе. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Грудь #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Лежа #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Подвесные_ремни