Наружная ротация и отведение плеча с задне-передним давлением - с шагом

Спорт // #Спорт Закрепите один конец эспандера на уровне плеч. Встаньте лицом к креплению ленты и поместите петлю эспандера вокруг задней части плеча, закрепив ее спереди. Сделайте один или два шага назад от ленты, чтобы увеличить сопротивление, чтобы она плотно сидела на плече. Когда будете готовы, сделайте шаг назад и поднимите руку в сторону, как будто готовясь к броску или подаче. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль