Четвероногая нитка в иголку

Начните с четвереньков. Расположите запястья прямо под плечами, а колени прямо под бедрами. Направьте кончики пальцев на верхнюю часть коврика. Поставьте голени и колени на ширине бедер. Расположите голову по центру в нейтральном положении и смягчите взгляд вниз. Просуньте правую руку под левую ладонью вверх. Держите левый локоть поднятым, а бедра приподнятыми. Отведите правую руку назад и от тела, чтобы она была направлена к потолку, проследите взглядом за правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение левой рукой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Расслабление_и_дыхание #Вращение #Растяжка #Грудная_клетка