Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа

Лягте на живот, положив руку с симптомами на край кровати. Согните руки в локте, поднимая руку вверх к потолку. Удерживая локоть под углом 90 градусов, вращайте предплечьем вверх-вниз, верните плечо в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная