Разгибатели плеча, широчайшая мышца спины, растяжка, руки на стабилизирующем мяче, стоя на коленях
Педиатрия // #Педиатрия
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации.
Положите обе руки на мяч.
Катите мяч вперед, наклоняясь корпусом и опуская голову вниз между руками.
Вытяните руки как можно дальше и задержитесь в таком положении.
Убедитесь, что вы не напрягаете плечи.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Мяч___большой #Начальный #Сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Коврик #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Стабильность_Мяч #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток