Объятия колена Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, одной ноги, лежа на спине 01
Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Согните ноги в коленях так, чтобы ступни ровно стояли на полу.
Протяните руку под коленом и подтяните колено к груди как можно дальше.
Убедитесь, что вы беретесь за бедро, а не за колено, чтобы избежать сдавливания коленного сустава.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине
1 view
43
11
1 week ago 00:04:41 3
Обнимаю дерево
1 week ago 00:02:22 1
Откровение Духа Святого, о времяпровождении бесполезном
1 week ago 01:18:00 1
Адаменко
1 week ago 00:03:23 1
GOMMORO - Мадемуазель | Lyrics (Премьера 2019)
1 week ago 00:04:23 1
Баллада о Королеве - Владимир Кузьмин
2 weeks ago 00:00:17 1
Эти деревья нужно обнимать.
2 weeks ago 00:05:02 1.7K
Секс в разных позах в кабинке для переодевания на пляже
2 weeks ago 00:10:34 1
Шаманская музыка, танец в лесу у реки, Варган, Бубен, Диджериду, Флейта Пимак, шейкер, энергия Земли
2 weeks ago 00:00:04 1
Эти деревья нужно обнимать #деревья #обнимаю #полезнознать #полезныесоветы #здоровье
2 weeks ago 00:04:06 1
MeMe - (MILGRAM) RUS COVER
2 weeks ago 00:15:28 1
Это какой-то позор! Путин клянчит снаряды у Северной Кореи и Вьетнама. Над Кремлем смеются /Яковенко
2 weeks ago 00:04:46 87
Анонс и реклама (Первый канал, ) 2
3 weeks ago 00:00:08 1
🌳ЭТИ ДЕРЕВЬЯ НУЖНО ОБНИМАТЬ❗️ВНИМАНИЕ, В КОНЦЕ ВИДЕО ПОДАРОК🎁
3 weeks ago 00:05:32 1
А.А. Блок “СКИФЫ“
3 weeks ago 00:03:30 1
«МАТЕРИ ВСЕЛЕННОЙ» Обращение к Волшебницам Человеческого Рода, Казательницам Жизни.
3 weeks ago 00:03:28 1
Miyagi & Эндшпиль - Голгофа (Unofficial Video)
4 weeks ago 00:04:32 1
Алексей Воробьев - Скажи прощай
4 weeks ago 00:01:56 696
I See Fire - Vinny Marchi & Bobby Bass
1 month ago 00:06:42 1
Письма римскому другу (Из Марциала) Иосиф Бродский, читает Михаил Завьялов
2 months ago 00:00:25 3K
Конор МакГрегор наслаждается природой и обнимается с деревьями
2 months ago 00:07:17 1
Безбожный лектор | Эта история затронет струны вашего сердца
2 months ago 00:05:44 1
Ана къадри - Нашид о матери и отце на турецком языке + русский субтитр
2 months ago 00:00:11 8
Китайские парни придумали замену 2D-тян Они нашли утешение в объятиях с деревом.
2 months ago 00:04:18 66
Bloodhound Gang - The Bad Touch - Качовый клип, с переводом на русский. Кавер от Конкорда.