“COD (sprint to/turn)“ Fwd sprint/combo turn 90, 120, 150°/fwd sprint (старт/стоп), конусы в ряд в сторону; 01
Спорт // #Спорт
Разместите перед собой на земле четыре конуса и защитный манекен, как показано на схеме.
Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться защитного манекена, затем повернитесь и продолжайте конус два.
Вернитесь к защитному манекену, затем повернитесь и продолжайте движение по конусу три.
Вернитесь к защитному манекену, затем повернитесь и продолжайте делать конус четыре.
Вернитесь к защитному манекену, затем вернитесь к конусу.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Конусы__блюдце_ #Защитный_манекен #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело